导读

《十三势行功心解》,武禹襄据前人心得整理补充而成。以「心」为纲,阐太极拳行功之内在心法,为太极拳修炼由形入意之关键文献。


第一段 以心行气

以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨。以气运身,务令顺遂,乃能便利从心。精神能提得起,自然无迟重之虞。意气须换得灵,乃有圆活之趣。是在动中持静,不使气浮于上。

简注:


第二段 虚实开合

虚实宜分清楚,一处有一处虚实,处处总此一虚实。意气须换得灵,乃有圆活之趣。彼不动,己不动;彼微动,己先动。似松非松,将展未展,劲断意不断。

简注:


第三段 运劲如百炼钢

运劲如百炼钢,何坚不摧?极柔软,然后极坚刚。能呼吸,然后能灵活。能灵活,然后能随敌变化。运劲之功夫,先化硬为柔,然后练柔成刚。刚柔相济,方为懂劲。

简注:


第四段 养气与修身

气以直养而无害,劲以曲蓄而有余。心为令,气为旗,神为先锋,腰为纛。先在心,后在身。腹松,气沉入骨。神舒体静,刻刻在心。切记一静无有不静,一动无有不动。彼欲来,我以静待之;彼欲去,我以意送之。

简注: