实用
《黄帝内经》不只是理论典籍，更是一部养生实操手册。本板块将内经的养生智慧转化为普通人可学、可做、可坚持的日常实践。
养生总则
《上古天真论》提出养生的五大基本原则，是本板块全部内容的总纲：
- 法于阴阳 — 顺应天地四时阴阳变化
- 和于术数 — 选择适合自己的养生方法
- 食饮有节 — 饮食有节制、有节律
- 起居有常 — 作息有规律、合于天道
- 不妄作劳 — 劳作有度、不违背常理
详见 养生基本原则
文章目录
| 序号 | 文章 | 主题 | 内经依据 |
|---|---|---|---|
| 01 | 养生基本原则 | 法于阴阳、和于术数等五则 | 上古天真论 |
| 02 | 四季养生实操 | 春生夏长秋收冬藏 | 四气调神大论 |
| 03 | 日常起居养生 | 子午觉、饮食节律、运动适度 | 上古天真论、四气调神大论 |
| 04 | 情志调摄 | 恬淡虚无、七情致病、以情胜情 | 上古天真论、阴阳应象大论 |
| 05 | 饮食养生 | 五味入五脏、饮食禁忌、食疗方 | 五脏生成篇、生气通天论 |
| 06 | 导引按跷与运动养生 | 导引、按跷、运动适度 | 素问·异法方宜论 |
| 07 | 睡眠与养生 | 阴阳消长与睡眠节律 | 四气调神大论、营卫生会 |
| 08 | 亚健康调理 | 治未病理念的现代应用 | 四气调神大论、八正神明论 |